（回南天防潮防病指南）

　　每當出現(xiàn)“回南天”，空氣濕度接近飽和，墻壁、地面甚至天花板都會“冒水”，到處是濕漉漉的景象，對人們生活造成A大困擾。而“回南天”潮濕、陰沉的天氣也容易引起各種潛伏疾病的產生，除了防潮，也要防病，用“防潮”克服“潮病”。

　　“回南天”是天氣返朝現(xiàn)象，主要是因為冷空氣過后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，暖濕氣流遇到溫度低物體后，容易在其表面產生水珠。在如此潮濕的情況下，人一但受潮，便七病覬覦，比如在“回南天”期間，呼吸道疾病高發(fā)，連醫(yī)院感冒患者也比平時增長好幾成，甚至出現(xiàn)醫(yī)院爆滿的情況。

　　回南天晴天少，雨水多，在回南天最為典型、嚴重的三四月間，可能連續(xù)一個月都見不到陽光，陰雨寡照，濕氣重，忽冷忽熱的氣溫會導致感冒、流腦、扁桃體炎、濕疹、蕁麻疹、真菌感染、皮炎等流行性疾病高發(fā)?！倍詈?、最簡單的防潮方式，就是緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶，不給濕氣任何潛入的機會，同時在室內開啟除濕機抽濕，降低室內濕度，一內一外一攻一防，遠離潮濕。

　　“回南天”時期，衣物被子等易受潮、難干，且沒有經過陽光紫外線的照射消毒殺菌殺蟲，在潮濕炎熱的環(huán)境下，很容易成為霉菌真菌的滋生地，衣物被子上的病原生物會異常活躍，侵襲力增強，如霉菌、淋球菌、滴蟲、螨蟲、支原體，衣原體，等等。

　　因此，潮濕天氣期間萬不能穿潮濕未干透的衣物，除了會感冒之外，還面臨這病原微生物感染的威脅，而受潮的被子床單也要及時更換，避免其變成螨蟲和細菌的“天堂”。如果害怕床單被子和干衣服受潮，或者衣服難干無衣可穿，怎么辦？可以用烘干機或者除濕機進行干衣，不過烘干機比較貴，且很耗電，所以選擇除濕機會經濟一點。

　　另外，在中醫(yī)看來，“回南天”時期濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環(huán)受影響。不愛運動且日常久坐、長時間伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至身不舒暢，這就是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。這個時候該如何預防呢？首先是注意防潮祛濕，盡里保持居所和工作環(huán)境的干爽。

　　防潮的最重要時段有2個：每天的早晨時至9時和晚上8時至凌晨2時，這兩段時間的空氣濕度都較其他時段高。如果不關上門窗，潮濕的空氣就會涌入室內，整個屋子迅速被水汽占據(jù)。但一直不開門窗通風也不現(xiàn)實，且室內有人員和寵物活動，加上綠植和生活用水，在回南天這般無處不潮濕的情況下，就算關閉門窗，室內濕度也會比較高，空氣和物品、建筑物之間的溫差依然能室內出現(xiàn)結露現(xiàn)象，所以關閉了門窗，還得繼續(xù)使用除濕機控制濕度，降低空氣中的水汽含量，避免室內出現(xiàn)凝露現(xiàn)象或者衣物被子等物品吸附空氣中的水汽而受潮。

　　食療祛濕是一種方便易行的保健方法。煲湯是可適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術等，體寒者可適當加入當歸、黃芪補氣。

　　最后，每天最好抽一個小時左右做運動，促進血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢。